martes, 30 de agosto de 2011

Esclerosis Lateral Amiotrófica: Mi amigo Rafa

Conocí a Rafa hará como unos 7 años. Era mi primer año en Madrid, tenía 23 añitos y fue de las primeras personas que me robaron el corazón para siempre. Es un chico estupendo.

Al principio no me hablaba mucho, pero pronto se abrió la caja de Pandora y no había quien nos callara a ninguno de los dos.

Nos veíamos dos veces por semanas como mínimo, siempre en su casa. Nuestras citas pronto se convirtieron en sesiones enteras de marujeo. Nos contabamos historietas vividas, nos reíamos mucho, me encantaba pasar tiempo con él. !Lástima tenerle tan lejos!

Hablabamos de política, religión, música y aún teniendo ambos pensamientos tan dispares, las conversaciones eran muy fructíferas.

Rafa es muy interesante, culto, educado, todo un gentleman pese a su juventud, es un amor de niño y el día que le conocí se me partió el corazón, una herida que jamás ha curado, que me recuerda lo frágiles que somos. Mi amigo Rafa tiene Esclerosis Lateral Amiotrófica y jamás ha dejado de luchar.

Han pasado más de siete años desde que se lo diagnosticaron, y la esperanza de vida es de unos tres desde la detección.

Para mí, es una enfermedad muy cruel. La esclerosis lateral amiotrófica convierte tu cuerpo en una cárcel de la que no puedes escapar, te quita el habla, el movimiento y te deja la mente clara.

Trabajé dos años y medio para la asociación española de Esclerosis Lateral Amiotrófica. Iba a las casas de los afcetados, les trataba, bueno, intentaba hacer todo lo posible para ralentizar su enfermedad. Por entonces recibíamos muy poca ayuda, eran los familiares de los afectados quienes luchaban, todo y más, para conseguir recursos. A día de hoy tienen más facilidades, más ayudas, pero no es, ni de lejos, suficiente.

Me enfurece que cataloguen esa enfermedad como rara y ¿qué enfermedad no lo es? Lo que pasa es que las enfermedades de poca incidencia sobre la población no interesan a nadie porque no se les puede sacar provecho. Los laboratorios, los recursos sanitarios no se emplean con enfermedades como ésta porque no es rentable. Me indigna ver tal desamparo.

Admiro a cada una de las personas que no se rinden, que luchan, que gritan ¡Estoy aquí!

Rafa me ha enseñado a no hundirme. Muchas veces pienso en él. Es todo un ejemplo para mí.
Cuando le dijeron lo que tenía, no se vino abajo. Se apuntó a la universidad, salía con sus amigos, viajaba, de hecho no paraba, le llamaba Willy Fog, se diviertía y no abandonó, no abandona  a pesar de estar en una cama, inmóvil.

Yo no hubiese sido tan fuerte, me hubiese quedado en cama esperando mi hora, pero él no,  y a raíz de conocerle he aprendido a seguir pese a la adversidad. No siempre lo he conseguido, a veces me abandono pero por muy poco tiempo.

" Hacia atrás ni para coger impulso, siempre hacia delante"

Rafa es generoso, luchador, carismático. Consigue que la gente se implique, que luche con él y por los que también sufren como él. Gracias a su empeño y de los que le rodean, sus amigos, su familia, la asociación tiene una nueva sede y cada año celebra una gala benéfica para recaudar fondos. ¡Es grande!

http://www.elreferente.es/actualidad/rafa-cattarini-el-porque-sonrio-es-un-secreto-4324

ESCLEROSIS LATERAL AMIOTRÓFICA (E.L.A.)


La E.L.A. afecta a las personas de distintas maneras. Algunas comienzan con síntomas de debilidad o dificultad de coordinación en alguna de sus extremidades o con cambios en el habla o en la deglución, mientras que en otros puede debutar con la aparición de movimientos musculares anormales como espasmos, sacudidas, calambres o debilidad, o una anormal pérdida de la masa muscular o de peso corporal.


La progresión de la enfermedad es normalmente irregular, es decir, asimétrica (la enfermedad progresa de modo diferente en cada parte del cuerpo). A veces, la progresión es muy lenta, desarrollándose a los largo de los años y teniendo períodos de estabilidad con un variable grado de incapacidad. En ningún momento se afectan las facultades intelectuales, ni los órganos de los sentidos (oído, vista, gusto u olfato) ni hay afectación de los esfínteres ni de la función sexual.


La enfermedad cursa sin dolor aunque la presencia de calambres y la pérdida de la movilidad y función muscular acarrean cierto malestar. En cualquier caso, esta sensación suele desaparecer con la medicación específica y el ejercicio. En algunos casos, aparecen síntomas relacionados con alteraciones de la afectividad (lloros, risas inapropiadas o, en general, respuestas emocionales desproporcionadas como reacción a la afectación física). Esto en ningún caso significa que exista un auténtico problema psiquiátrico.


Entre el 5-10% de todos los casos de ELA son familiares. La mayoría se heredan de una forma autosomica dominante, aunque también se puede heredar de forma recesiva.

En la actualidad se conocen más de 100 mutaciones distintas del gen que codifica el enzima SOD-1.

Las manifestaciones clínicas de las formas familiares y esporádicas de ELA son idénticas. Las diferencias entre ambas hacen referencia a la edad de inicio (unos 10 años antes como media en los casos familiares) a la incidencia según el sexo (predominio de varones en las esporádicas) y a la extensión de las lesiones microscópicas que clínicamente suelen ser silentes...


Fuente: http://sites.adelaweb.com/web-adela/





Mientras haya tiempo, Mímate!!





Sígueme en Twitter: @7maryann

domingo, 28 de agosto de 2011

El motivo de mi llamada... Desgaste de rodillas con 28 años

Suena el móvil, es mi hermana pequeña que me cuenta que el médico le ha certificado lo que le comenté meses antes, pero empecemos por el principio.

Hará ya como casi un año, y aprovenchando que le dieron plaza en el gimnasio de la universidad , mi hermana empezó una rutina de ejercicios que le ayudaría a canalizar los nervios en su último año de carrera  y a ponerse en forma.

Todo iba bien, asistía con regularidad, hacía bicicleta, elíptica y ejercicios de tonificación y con el tiempo añadió el deporte de moda, el paddel. Estaba muy contenta, pero con el tiempo, empezaron los problemillas. Las rodillas le dolían y le sonaban cuando subía o bajaba escalones.

Le dije que debido a la mala alineación de sus extremedidades inferiores, era fácil que estuviese haciendo un principio de artrosis (desgaste de los elementos articulares) y que el cartilago estuviera afectado, por eso el ruido.

Le aconsejé, no obstante, que fuese el médico quien le diagnosticase y que le aplicara el tratamiento farmacológico pertinente, que cuando supieramos con certeza qué era, yo me encargaría del fisioterapéutico.

Meses después, es decir, hace un par de días, le dieron el diagnóstico. Desgaste de cartilago y principio de artrosis. Tratamiento: Condrosan 500.

Tampoco ella ha podido escapar a la maldición de las rodillas. Nos ha tocado en la herencia familiar genética. Pero que estemos predispuestas, no significa que no podamos ponerle remedio, o ya a nuestra edad, ralentizar sus complicaciones.

Lo ideal es nacer con una alineación perfecta pero, no siempre es así.
En su caso, en nuestro caso, nuestras piernas tienden a juntarse por las rodillas, lo que se conoce por genu valgus.
Prevalece mucho en el sexo femenino, a los chicos les tocan más las piernas arqueadas, lo que se conoce como genu varu.

 “En varo hago aro y en valgo no cabalgo”.



La cosa no queda aquí, los pies y las caderas también se ven afectados y a la larga cualquiera de los tres (pies, rodillas, caderas) se pueden ver perjudicados por el paso del tiempo, y es lógico, la extremedidad inferior debe tener una alineación perfecta para que cumpla sus funciones. Cuando esa alineación es diferente a la ideal, no funciona igual. En nuestro caso, lo hemos empezado a notar en las rodillas.

Es importante que se diagnostique en edad temprana para ponerle remedio, unas plantillas por ejemplo. Y sí, yo debía ponerme plantillas, pero la niñez es muy mala, los miedos a que se burlen de tí, a ser la rarita y a parte, lo incomodas que son, así que mucho caso no hice.

Por suerte para mí, desde muy pequeña hice ballet, en la juventud pilates y lo que me ayudó mucho también, fue el yoga Iyengar. Las tres disciplinas trabajan muchísimo la alineación y me encanta porque has de ser consciente de tu cuerpo, de la musculatura a trabajar y de saber que es lo que te puede dañar a la larga.

En la actualidad, mi alineación ha mejorado extraordinariamente, las rodillas no me duelen porque no realizo ejercicios de impacto como serían correr, saltar, cargar peso, step..., practico pilates y patino.

El médico me aconsejó que hiciera bicicleta y elíptica para tener un buen tono muscular en el cuadíceps y así proteger la rodilla, y tiene razón, a priori son ejercicios prescrptibles, pero en mi caso no me fue bien, es cierto que ganas tono, pero el dolor por las noches me impedía dormir, las rodillas me ardían, así que opté por lo anteriormente mencionado y me va bien. Lo que es bueno para uno, no e bueno para otro, es una frase muy manida, pero es cierta.

Lo que le aconsejaré a mi hermana es que huya del impacto, que intente no cargar peso, ni coger peso corporal, que haga ejercicios de tonificación, que patine o nade y que busque la disciplina que más vaya con ella, donde se trabaje la corrección postural, la alineación.

Cada uno ha de saber que puede y que no debe hacer.  Buscar lo que más le gusta y cuidarse.

Hay que divertirse al tiempo que nos cuidamos, rodearnos de profesionales y sobre todo...

Mimarnos!!



Sígueme en Twitter: @7maryann

jueves, 11 de agosto de 2011

Los Isquiotibiales de Iraola y Piqué.

El partido amistoso de Italia y España se saldó, independientemente del resultado, con Piqué e Iraola lesionados a causa de sus molestias en los Isquiotibiales, y El niño Torres con una conmoción cerebral. Por suerte, Fernando está fuera de peligro y solo tiene dolor de cabeza.

Piqué seguramente jugará la Supercopa contra el Madrid, la incognita es Iraola, al parecer su lesión es más seria. Está por confirmar, mediante la RNM, una rotura de fibras que de ser así y dependiendo de los milimetros que sean, le mantendrá fuera de la competición un tiempecito. 

Pero, empecemos por el principio, ¿Qué son los isquiotibiales?

Los isquiotibiales, "isquios" para los amigos, son los músculos que se encuentran en la región posterior del muslo. Van desde los isquiones (A) a la tibia, de ahí el nombre, definido gracias a su origen, isquiones y a su inserción en la tibia, "isquio-tibiales". 

Los isquiotibiales son tres, el bíceps femoral (1), el semitendinoso (2) y el semimembranoso (3). Estos músculos realizan principalmente la función de extender la cadera (es decir, llevar la pierna recta hacia atrás) y flexionar (doblar) la rodilla.
  
Tomamos el caso, la posible lesión de Iraola como ejemplo.
Las roturas de bíceps femoral pueden ser parciales o completas. Este tipo de lesiones son frecuentes entre futbolistas y jugadores de otros deportes de contacto.

Se caracteriza por la presencia de un dolor súbito en la cara posterior del muslo que provoca dificultad para moverlo. El dolor aumenta cuando se flexiona la pierna y es difícil, o imposible, seguir corriendo, incluso caminar. A menudo aparece inflamación en dicha región y después de unas horas, un hematoma.

Algunas de las causas de la rotura son debidas a barridas en el fútbol, o bien pueden ser secundarias a golpes directos sobre la cara posterior del muslo y comunmente ocurre como consecuencia de una sobrecarga, una contracción violenta.

 Si se nota un dolor agudo que te impide seguir caminando, hay que ponerse en marcha desde el minuto uno, empezaremos aplicando hielo unos 20´ de 4-6  vs/d los primeros días, consultar a un especialista e iniciar tratamiento fisioterapéutico, que entre otras medidas, le indicará un reposo de la actividad de mínimo tres semanas.

Los fisioterapeutas tienen medidas para tratar este tipo de lesiones, ya sea mediante vendajes, láser, ultrasonidos... Lo importante, ponerse en manos de especialistas que saben controlar y minimizar al máximo las consecuencias.

Como medida de prevención es indispensable un entrenamiento adecuado, sobre todo un calentamiento antes de iniciar el estiramiento para practicar cualquier deporte. Mantener el equilibrio muscular de agonistas-antagonistas (cuadriceps-isquiotibiales) y trabajar la flexibilidad, la tonicidad, la resistencia.

Un método muy completo que auna flexibilidad, resistencia, fuerza y tonicidad es el método Pilates. A parte de lo anteriormente citado, también trabaja la técnica, la concentración y la postura.

Con Pilates se trabaja la musculatura más profunda, la que da estabilidad y calidad del movimiento, mejorando la técnica en la ejecución, imprescindible en el fútbol. La concentración es una buena herramienta para los quehaceres cotidianos aún más dentro de un campo de fútbol.

Los futbolistas, Carles Pujol, Rául González, Ángel López, los jugadores del Granada entre otros ya incorporaron a su entrenamiento el método Pilates.




La prevención es importante, ya lo dice el dicho:
"Más vale prevenir que curar", no solo los profesionales o los deportistas, todos tenemos que cuidarnos, rodearnos de profesionales y recuerda..
 
Mímate!!



Sígueme en Twitter: @7maryann